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  1. 2008/08/29 마라톤 일지
  2. 2008/08/26 마라톤 일지

마라톤 일지

2008/08/29 00:11
오늘도 어김없이, 스케즐대로 퇴근후 달렸다. 

오늘 기록.
뛴거리 8.4km
걸린시간 48분 42초 
1km당 걸린속도 5분47초

기록상으로는 지난번 보다 3초 빨라졌다. 
대략 3초면, 10미터정도니까 24초면 대략 240m 정도 더 빨리 들어온 셈이다. 

오늘도 무지 힘들었는데.. 기록이 계속 단축되니까 기분은 좋다.. ㅋㅋ

집에 오자마자 샤워하고,.. 
내일 할일 곰곰히 생각해보니.. 

체력보강좀 해야겠다..

앞으로 3일 남았다!
2008/08/29 00:11 2008/08/29 00:11
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마라톤 일지

2008/08/26 20:36
오늘은 코스를 달리해서, 탄천을 따라 뛰었다.
지난번 보다 속도를 조금더 내려고 노력했는데..
쉽지않다. ㅎㅎ

뛴거리 7Km
걸린시간 41분
1km 당 5분 50초 정도 걸린 시간..
대략 526 칼로리 소비..

앞으로 남은 일수 6일...
2번 더 연습하고,.. 본게임!!

항상 뛰다가 느끼는건데.. 목마르다..-_- 헤헤헤헤헥~
담에 뛸땐, 물 한 400ml 정도는 마셔주고 뛰어야겠다..

이제 씻고 퇴근해야지..


2008/08/26 20:36 2008/08/26 20:36
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